cos na

x-ray - z tego który poleciłeś wczoraj ściągnąłem sobie cały Twój tekst i się zastosowałem ... na dzień dzisiejszy chciałem zrobic defragmentację tym O&O ... przeleciał mi dysk C - 100% zrobił i mam 13,x % jeszcze fragmentaryzacji plików na tej partycji reszte zostawiam na wieczór i noc bo muysze troche popracowac na kompie używam opery do [...]

[...] to rano przeczytalem i mi sie pomylilo no zcyli dobrze robisz , tak trzymaj ja juz wrocilem z wyprawy po autko dla kumpla ...okazalo sie,ze nie jechalismy w g.swietokrzyskie tylko za tychy kawalek (cos mu sie pomylilo) Mielismy do zakopca skoczyc na chwile...ale trzeba bylo wrocic...teraz troche odpoczac, zjesc i jechac na trening pleckow

Wieczorkiem cos napisze bo teraz sie spiesze a jak na razie to poczytaj dzial fitness byl tam niedawno post udnosnie ud, poczytaj dzial odzywianie i podwieszone posty

Jestem w 1 liceum... byłem na zawodach niedawno i miałem 5 miejsce :P Nie tak źle, bo rzuciłem równe 11,5. Nie wiem czy dobrze pamiętam - ale myśmy rzucali kulą 6,25kg. Tak się składa, że znam Mistrza Polski w tej dyscyplinie bodajże do 18 lat. Życiówke ma 16 coś. Ale na zawodach walnął tylko ponad 13 :) Dobry gościu jest.. jest bardzo dobrze [...]

[...] cwiczenia nie maja dla mnie problemu. Lecz nie oto mi chodzi chcialbym sie zapytac na forum: -czy sa osoby ktore by sie zglosily i poinformowaly mnie o mozliwych poprawkach -Oraz co najwazniejsze JAKIE MOZNA ZASTOSOWAC CWICZENIA NA LAWECZCE W WYCISKANIU NA SILE, ktore daja szybkie efekty.Wiem ze takie cos istnieje lecz nie mialem z tym kontaku.

[...] cwiczenia nie maja dla mnie problemu. Lecz nie oto mi chodzi chcialbym sie zapytac na forum: -czy sa osoby ktore by sie zglosily i poinformowaly mnie o mozliwych poprawkach -Oraz co najwazniejsze JAKIE MOZNA ZASTOSOWAC CWICZENIA NA LAWECZCE W WYCISKANIU NA SILE, ktore daja szybkie efekty.Wiem ze takie cos istnieje lecz nie mialem z tym kontaku.

[...] czy lepiej po cyklu z kretą no najwyzej zebym zmotał hajs i cały czas na tym jechał! rozważam tez dodanie tribusteronu! pozatym cały czas zma domowej produkcji! taki mały zestawik :) co o tym myslicie? czy bede miał jakies spadki po tym nitro? prosił bym o jakieś wskazówki i rady czy moze cos wyrzucić lub zmienić :) pozdrawiam i z góry dzięki

Łączna ilość kcal= 3100, czyli brakuje mi jeszcze 400 kcal;/ ale mysle ze sie to nazbiera bo ja i tak będe cos jeszcze wcinał między tymi posiłaki.Jeszcze trzeba dodac olej bo tego kurczaczka robie na oleju + masło do bułek. Jak myslicie będzie ok?

[...] piątkowym tez jest dobrze ale nie tak jak w poniedzialek...i Tu pytanie do was czy jest sens zmieniania treningu jak caly czas zakwasy sa i efekty jako tako są ? Moze cos o mnie mam 15 lat..180 cm i 69 kg(masa caly czas idzie w gore), ćwicze od marca tego roku...I nie wiem czy zmieniac plan czy nie...Prosze o odpowiedzi z góry dziekuje. [...]

Witam mam pytanie czy cykl Kreatyna (mono)+ tauryna da coś na pierwszy cykl. Nie chce dozucać węgli bo dość łatwo łapie tłuszczyk. No i za dużo kasy nie mam tzn jakieś 150-170 max moze wy coś doradzicie

[...] "styl samurajow", " jak sie walczylo na wojnie". To nie jest wojna japonskich daimyo, my nie jestesmy samurajami i nikt nie walczy mieczem, po co cwiczyc cos co bylo kiedys i juz nigdy nie bedzie?Jaki to ma zwiazek z walka realna, samoobrona, itp? Rozumiem ze jesli ktos jest maniakiem tamtych czasow, realiow Japonii np XV-XVI [...]

Witam! Po pierwsze nikt na forum nie ułoży za ciebie planu treningowego musisz sobie ułożyć go sam , potem wzucisz na forum my go sprawdzimy i poprawimy jak bedzie cos nie tak... Zapraszam do lektury http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tam masz wszystko o treningu i cwiczeniach. Pozdrawiam

[...] zamienic kreatyne na inna? Myslalem o aminokwasach, ale narazie fundusze mnie ograniczaja. No i jak to rozplanowac zeby zrobic sobie taka miesieczna porzadna kuracje, czy cos dokupic. Jesli tak to co i ile. Zastanawiam sie tez nad cynkiem, ale mysle jak to wplynie na dzialanie kreatyny i przyswajalnosc witamin. Do gainera i bialka chce kupic [...]

<wow> aż tak często ?? czyli co 5 strzałów bede miał najwyzej na 5 dni ?? hehe nieźle cos mi tu chyba nie gra :) ale no cóż popytam jeszcze :)

nio jak przez caly dzine nic nie je to na kolacje potrafi 10 moim zdaniem nie ma kogos kto nei moze przytyc lub schudnac choc troche wyslij go do nas na forum niech poczyta troche o dietach, zdrowym odzywianiu i układa dieta na + 1000 kcal albo wiecej i mysle ze moze cos ruszy

Trening to masz do dupy totalnie. Weź ćwiczy raz w tydniu jedną partie pożądnie a nie to coś!! Ćwicz tak: Pon Nogi całe + brzuch Wto Klata + tric Czw Plecy z tyłem barków(1 ćwiczenie) + brzuch Pi braki z kaptutrami + biceps Ewnetualnie: Pon Barki całe bez kaptórów + Bic Wto Nogi całe brzuch Czw klata + tric pi plecy z kapturami + brzuch Co do [...]

Klatke trudno mi wywalić..racja. ile ciskam? nie wiem, sprawdze moze, ale nie jest tego wiele. zawsze miałem słabą klatkę jeśli chodzi o sztange na sztangielkach całkiem nieźle, ale wycisk na sztandze kiepsko raczej. co do poprawy siły w klatce - odczuwalna mocno na sztangielkach, nieco na sztandze, generalnie wrócila do poziomu formy.Czy dodam [...]

Jedynie co mi tam brakuje to lepszego wyciagu i cos do cwiczenia na nogi bo jest taka lawka do prostowania nog ale z dupy wzieta bo nei da sie cwiczcyc na niej

moja maśc to "acne-derm"....pani dermatolog też mówiła ze nie zawsze mozna jej używać bo jest zrobiona na jakimś kwasie czy cos takiego...niestety na recepte...bardzo dobra..;)

MAM TYLKO 60zl na kreatyne mono.WIEM ZE TO MALO KASY BO POPROSTU SZKODA MI NA TO KASY.A Z POPRZEDNIEGO CYKLU TZN OLIMP MEGA CAPS 1250 300kapsulek bylem zadowolony.I CO POWTORZYC TEN CYKL CZY MOZE WZIASC COS INNEGO ZA 60zl???